혈당 스파이크 증상과 혈당 낮추는 음식 🍽️ 혹시 식사 후 갑자기 졸음이 몰려오거나 피로감을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상은 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지는 '혈당 스파이크' 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 단순히 피로감을 넘어서 장기적으로 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 혈당 스파이크 증상을 어떻게 알아차리고, 이를 예방하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 오늘은 혈당 스파이크 증상과 이를 조절할 수 있는 혈당 낮추는 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다! 😊 1. 혈당 스파이크란 무엇일까요? 📈혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 당지수(GI)가 높은 음식을 섭취했을 때 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 현상이..
