🔥 코어 운동 종류와 효과적으로 하는 방법🏋️♀️ 서론: 코어 운동이 왜 중요한가요?여러분, "코어 운동" 하면 무엇이 떠오르시나요? 복부 운동? 플랭크? 그렇지만 코어 운동은 단순히 복근을 만드는 데만 국한되지 않아요! 코어는 우리 몸의 중심부를 의미하며, 여기에는 복부, 등, 엉덩이와 골반 부위가 포함됩니다. 강력한 코어는 좋은 자세 유지, 부상 방지, 운동 능력 향상에 필수적이에요. 오늘은 코어 운동 종류와 제대로 수행하는 방법을 소개드릴게요! 💪🌀 본론: 코어 운동 종류와 수행법1️⃣ 플랭크 (Plank) - 코어의 기본 중 기본플랭크는 단순하면서도 강력한 코어 운동입니다. 온몸의 근육을 활성화하며 안정성을 높여줍니다.수행법:팔꿈치를 어깨 아래에 두고 엎드린 자세를 취합니다.몸을 곧게 유..
