멜라토닌: 숙면을 위한 자연의 선물 🌙 🌟 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌(Melatonin)은 우리의 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 주로 밤에 생성되어 수면과 각성을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 요즘 많은 사람들이 수면 부족이나 불면증으로 고생하고 있는데요. 이를 해결하기 위해 멜라토닌 보충제가 큰 주목을 받고 있습니다. 💤이 글에서는 멜라토닌의 작용 원리, 효능, 그리고 올바르게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 멜라토닌이 단순히 '잠을 잘 오게 하는 약'이 아니라, 우리의 생체 리듬을 조율하는 데 중요한 역할을 한다는 점도 짚어보겠습니다. 🧐🌙 멜라토닌의 모든 것1️⃣ 멜라토닌의 작용 원리 🔬멜라토닌은 뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 주로 생성되며..
